Coaching pour femmes enceintes
La grossesse est une étape uniques dans la vie d’une femme. Les profonds bouleversements physiques, émotionnels et hormonaux sont le sort de toutes les femmes enceintes.
En tant que femme et maman de 4 enfants, je comprends intimement ces transformations et leurs enjeux. Mon approche bienveillante et personnalisée vous accompagne à chaque étape, avec l’assurance d’être comprise et soutenue par une femme qui partage votre réalité
Les bienfaits du sport
Les avantages du sport pendant la grossesse pour la maman et le bébé
Pratiquer une activité physique régulière durant la grossesse apporte de nombreux avantages:
Réduction du stress
➡️ L’exercice stimule la production d’endorphines, améliorant l’humeur et diminuant l’anxiété, ce qui favorise un environnement émotionnel plus serein.
Amélioration de la circulation sanguine
➡️ Une meilleure circulation aide à prévenir les varices et le gonflement des membres, tout en assurant un apport optimal d’oxygène et de nutriments au fœtus.
Gestion du poids
➡️ L’activité physique contribue à maintenir un poids santé et à prévenir des complications comme le diabète gestationnel.
Préparation à l'accouchement
➡️ Le sport favorise la tonicité musculaire, essentielle pour l’accouchement, et facilite la reprise d’une activité physique après la naissance.
Bien-être émotionnel
➡️ Les femmes enceintes actives rapportent un état d’esprit plus positif et une meilleure gestion des émotions liées à la maternité.
Mes services pour futures mamans et jeunes mamans
Coaching prénatal
Séances douces et adaptées pour maintenir votre forme, soulager les douleurs (dos, épaules), limiter la prise de poids et préparer votre corps à l’accouchement.
Les exercices sont pensés pour respecter votre rythme, protéger votre périnée et favoriser votre bien-être global.
Coaching postnatal
Reprise progressive de l’activité physique après l’accouchement, avec un focus sur la sangle abdominale, la posture et la rééducation périnéale.
Objectif : retrouver votre énergie, votre silhouette et votre confiance, tout en respectant votre corps et ses nouvelles limites
Témoignages
Marie est une personal trainer douce et attentive
Ces cours durant ma grossesse me font tant de bien autant physiquement que psychologiquement. Heureusement qu’elle est là durant cette période de grands chamboulements, pendant laquelle il est important de rester active. Merci Marie pour ça! 🙏🏻❤️
Fantastique
Marie est une personne très douce, à l’écoute, et professionnelle.
J’ai pu m’entraîner avec elle pendant ma grossesse et cela m’a fait beaucoup de bien.
Exercices personnalisés
J’ai débuté des cours de renforcement musculaire avec Marie pendant ma grossesse et ne l’ai pas lâchée depuis!
Elle est à l’écoute, propose des exercices personnalisés adaptés et variés, le tout avec douceur et dans la bonne humeur.
Je ne peux que la recommander!
Je conseille Marie aux maman !
Suite à deux grossesses rapprochées, j’avais réussi à perdre mes kilos superflus mais pas à retrouver ma tonicité. J’ai donc fait appel à Marie qui a bien compris mon objectif et a su adapter les exercices en conséquence.
Toujours souriante, elle donne envie de se rendre au sport même lorsque l’on n’est pas très motivée à sortir..!
Je la conseille à toutes les mamans désirant retrouver leur forme d’avant la grossesse!
Ecrire un témoignage
Merci beaucoup de prendre le temps de laisser un témoignage de votre expérience. Votre témoignage est très utile aux futures clientes. N’oubliez-pas de laisser un commentaire sur Google également !