Coaching pour femmes enceintes
Accompagnement exclusif à Genève
La grossesse est une étape uniques dans la vie d’une femme. Les profonds bouleversements physiques, émotionnels et hormonaux sont le sort de toutes les femmes enceintes.
En tant que femme et maman de 4 enfants, je comprends intimement ces transformations et leurs enjeux. Mon approche bienveillante et personnalisée vous accompagne à chaque étape, avec l’assurance d’être comprise et soutenue par une femme qui partage votre réalité
Mes services pour futures mamans et jeunes mamans
Coaching prénatal
Séances douces et adaptées pour maintenir votre forme, soulager les douleurs (dos, épaules), limiter la prise de poids et préparer votre corps à l’accouchement.
Les exercices sont pensés pour respecter votre rythme, protéger votre périnée et favoriser votre bien-être global.
Coaching postnatal
Reprise progressive de l’activité physique après l’accouchement, avec un focus sur la sangle abdominale, la posture et la rééducation périnéale.
Objectif : retrouver votre énergie, votre silhouette et votre confiance, tout en respectant votre corps et ses nouvelles limites
Les bienfaits du sport
Les avantages du sport pendant la grossesse pour la maman et le bébé
Pratiquer une activité physique régulière durant la grossesse apporte de nombreux avantages:
Réduction du stress
➡️ L’exercice stimule la production d’endorphines, améliorant l’humeur et diminuant l’anxiété, ce qui favorise un environnement émotionnel plus serein.
Amélioration de la circulation sanguine
➡️ Une meilleure circulation aide à prévenir les varices et le gonflement des membres, tout en assurant un apport optimal d’oxygène et de nutriments au fœtus.
Gestion du poids
➡️ L’activité physique contribue à maintenir un poids santé et à prévenir des complications comme le diabète gestationnel.
Préparation à l'accouchement
➡️ Le sport favorise la tonicité musculaire, essentielle pour l’accouchement, et facilite la reprise d’une activité physique après la naissance.
Bien-être émotionnel
➡️ Les femmes enceintes actives rapportent un état d’esprit plus positif et une meilleure gestion des émotions liées à la maternité.
Questions fréquentes
N’hésitez pas à me contacter pour plus d’informations sur les services que je propose !
Les exercices stimulent les endorphines pour améliorer l’humeur et réduire l’anxiété, préviennent les varices et gonflements, aident à contrôler le poids et limitent les risques comme le diabète gestationnel, tout en préparant l’accouchement.
Les séances permettent une reprise progressive pour renforcer la sangle abdominale, améliorer la posture et la rééducation périnéale, aidant à retrouver énergie, silhouette et confiance en respectant les limites du corps.
Elles sont douces, personnalisées et adaptées au rythme de chacune, avec des exercices pour soulager les douleurs (dos, épaules), limiter la prise de poids, protéger le périnée et favoriser le bien-être global.
Coach sportive bienveillante, maman de 4 enfants, j'accompagne les femmes enceintes avec empathie grâce à mon expérience personnelle des transformations physiques et émotionnelles de la grossesse.
Témoignages
Les futures mamans qui ont choisi d’être accompagnées par Marie Trapezaroff pendant leur grossesse témoignent d’une expérience très positive : elles se sont senties écoutées, en confiance et guidées avec beaucoup de douceur et de professionnalisme.
Elles apprécient particulièrement des séances adaptées à chaque trimestre et à leur niveau d’énergie du moment, tout en restant efficaces pour continuer à bouger en sécurité.
Plusieurs soulignent aussi l’impact sur leur bien-être au quotidien (meilleure posture, moins d’inconfort, regain de sérénité) et le sentiment d’être réellement soutenues dans cette période unique, avec un coaching à la fois rassurant, motivant et personnalisé.
Marie est une personal trainer douce et attentive
Ces cours durant ma grossesse me font tant de bien autant physiquement que psychologiquement. Heureusement qu’elle est là durant cette période de grands chamboulements, pendant laquelle il est important de rester active. Merci Marie pour ça! 🙏🏻❤️
Fantastique
Marie est une personne très douce, à l’écoute, et professionnelle.
J’ai pu m’entraîner avec elle pendant ma grossesse et cela m’a fait beaucoup de bien.
Exercices personnalisés
J’ai débuté des cours de renforcement musculaire avec Marie pendant ma grossesse et ne l’ai pas lâchée depuis!
Elle est à l’écoute, propose des exercices personnalisés adaptés et variés, le tout avec douceur et dans la bonne humeur.
Je ne peux que la recommander!
Je conseille Marie aux maman !
Suite à deux grossesses rapprochées, j’avais réussi à perdre mes kilos superflus mais pas à retrouver ma tonicité. J’ai donc fait appel à Marie qui a bien compris mon objectif et a su adapter les exercices en conséquence.
Toujours souriante, elle donne envie de se rendre au sport même lorsque l’on n’est pas très motivée à sortir..!
Je la conseille à toutes les mamans désirant retrouver leur forme d’avant la grossesse!