Voici 5 erreurs que tu fais sans t’en rendre compte
Erreur n°1 : Tu cherches à brûler plutôt qu’à comprendre
Tu t’entraînes pour “compenser”, pas pour te reconnecter. Le corps se transforme quand il se sent en sécurité, pas sous pression.
Erreur n°2 : Tu ignores ta respiration
La respiration, c’est ton premier muscle postural. Sans elle, aucun mouvement ne peut vraiment s’ancrer.
Erreur n°3 : Tu compares ton rythme à celui des autres
Chaque corps a sa temporalité. Ce n’est pas la vitesse du changement qui compte, mais sa profondeur.
Erreur n°4 : Tu négliges la récupération
Sommeil, hydratation, étirements doux… Ce sont eux qui sculptent vraiment ton corps, pas les séances intenses.
Erreur n°5 : Tu t’entraînes sans intention
Le mouvement n’est pas une punition. Il devient puissant quand il a du sens.
Le bien-être ne se mesure pas à l’effort, mais à l’équilibre.