Et c’est une très bonne nouvelle.
Il nous reconnecte au corps, au souffle, à la posture, à la conscience du mouvement.
Mais avec les années, notre corps a aussi d’autres besoins.
À partir de 30–35 ans, nous perdons naturellement de la masse musculaire.
Et ce phénomène s’accélère avec l’âge.
👉 Le renforcement musculaire devient alors un allié essentiel :
pour la densité osseuse, la posture, le métabolisme, l’énergie, la prévention des blessures.
Pilates et renforcement ne s’opposent pas.
Ils se complètent.
Le mouvement conscient pose les bases.
La force les ancre dans le temps.
Mon approche n’est pas de suivre une mode,
mais d’accompagner les corps dans la durée 🤍