{"id":38926,"date":"2026-01-16T23:10:37","date_gmt":"2026-01-16T22:10:37","guid":{"rendered":"https:\/\/staging.marietrap.ch\/?page_id=38926"},"modified":"2026-08-02T10:44:43","modified_gmt":"2026-08-02T08:44:43","slug":"adolescents","status":"publish","type":"page","link":"https:\/\/www.marietrap.ch\/en\/coach-sportif-geneve\/adolescents\/","title":{"rendered":"Sports for teens"},"content":{"rendered":"

Personal Training for Teens in Geneva<\/h1>\n

En tant que coach sportive certifi\u00e9e \u00e0 Gen\u00e8ve, sp\u00e9cialis\u00e9e en functional training, Pilates et mouvements correctifs, je propose pr\u00e8s de chez vous un encadrement progressif et bienveillant qui respecte l\u2019\u00e2ge, le niveau et la personnalit\u00e9 des adolescents .<\/p>\n

Adolescence is a period of intense change where the body, mind and emotions evolve rapidly.<\/p>\n

Un accompagnement sportif adapt\u00e9 aide les jeunes \u00e0 se sentir bien dans leur corps, \u00e0 canaliser leur \u00e9nergie et \u00e0 renforcer leur confiance au quotidien .<\/p>\n

Pourquoi un coaching d\u00e9di\u00e9 aux adolescents?<\/h2>\n

Round bullet Correct imbalances linked to growth, improve posture and prevent recurring pain (back, knees, shoulders) through intelligent strengthening and joint mobility<\/p>\n

Round bullet Develop coordination, flexibility and body awareness to move with more ease in daily life and at school as well as in sports<\/p>\n

Round bullet Better manage stress, ease performance anxiety and cultivate self-esteem through structured and motivating sessions<\/p>\n

Round bullet Establish healthy and sustainable life habits, away from abrupt approaches that are not suited to adolescence<\/p>\n

\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\"Marie\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<\/p>\n

Approaches and Method<\/h2>\n

Chaque programme allie Pilates, renforcement profond, mobilit\u00e9 et respiration, avec un travail cibl\u00e9 sur le gainage, la posture et les sch\u00e9mas de mouvement fondamentaux pour des r\u00e9sultats durables.<\/p>\n

Sessions are designed to be fun, progressive and safe, incorporating corrective exercises and clear teaching to encourage independence and consistency.<\/p>\n

Listening, technical precision and kindness are at the heart of coaching, so every young person feels understood and valued.<\/p>\n

\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\"Marie\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<\/p>\n

Objectives and expected results<\/h2>\n

Round bullet Straightened posture, stronger back and core, better stability in daily life<\/p>\n

Round bullet Less pain or discomfort linked to growth and prolonged postures (backpack, screen, desk)<\/p>\n

Round bullet Increased confidence, better stress management, more pleasure in moving and pushing yourself<\/p>\n

\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\"\"\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<\/p>\n

Frequently asked questions<\/h2>\n


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\n Pour qui est-ce adapt\u00e9 ?\u200b
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Coaching is suitable for teens at all levels, whether they are inactive or already athletic and want to consolidate their foundations and prevent injuries.<\/p>\n

Je m’adapte \u00e0 la personnalit\u00e9, \u00e0 l\u2019histoire de mouvement et aux objectifs de chacun (forme g\u00e9n\u00e9rale, pr\u00e9paration physique, posture, confiance, retour progressif \u00e0 l\u2019activit\u00e9).<\/p>\n

Families find a clear and reassuring framework, with structured follow-up and simple communication about progress.<\/p>\n


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\n Comment se d\u00e9roulent les s\u00e9ances ?
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Sessions are conducted individually or in small groups, at home, outdoors in Geneva or in partner locations according to schedule and preferences.<\/p>\n


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\n Faut-il apporter du mat\u00e9riel ?
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Necessary equipment is provided (mats, elastic bands, small accessories).<\/p>\n

N’oubliez pas votre linge et une bouteille d’eau.<\/p>\n


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\n Quelle est la limite d'\u00e2ge pour s'inscrire ?
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L’\u00e2ge minimum est 12 ans.<\/p>\n

L’accord \u00e9crit des parents, y compris la d\u00e9claration d’absence de contre indication (exemple: probl\u00e8mes de sant\u00e9) est obligatoire.<\/p>\n


\n \t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\"Personal\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<\/p>\n

Exemple de contenu d\u2019une s\u00e9ance<\/h2>\n

\ud83d\udd38 \u00c9chauffement actif et respiration pour se recentrer et pr\u00e9parer le corps<\/p>\n

\ud83d\udd38 Travail postural et gainage profond (Pilates\/functional training) pour stabiliser la colonne et prot\u00e9ger les articulations<\/p>\n

\ud83d\udd38 Mobilit\u00e9 et coordination (sch\u00e9mas fondamentaux: pousser, tirer, s\u2019accroupir, pivoter) pour des gestes plus fluides et efficaces<\/p>\n

\ud83d\udd38 Retour au calme et techniques simples de gestion du stress pour repartir apais\u00e9 et concentr\u00e9<\/p>\n

Pour plus d’informations<\/h2>\n

Envie d\u2019en savoir plus ou de r\u00e9server une s\u00e9ance d\u00e9couverte pour votre adolescent \u00e0 Gen\u00e8ve ?<\/p>\n

Laissez vos coordonn\u00e9es pour recevoir les informations pratiques et construire ensemble un programme sur mesure.<\/p>\n

Accompagnement personnalis\u00e9 et cadre bienveillant pour d\u00e9marrer en toute s\u00e9r\u00e9nit\u00e9!<\/p>\n

\t\t\t\t\t\t\t\t
\n\t\t\t\t\t\t\t\t\tYour discovery session
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\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\"Sport\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<\/p>\n

T\u00e9moignages d’adolescents<\/h2>\n

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Marie est une super coach de sport<\/h4>\n

Je ne savais pas qu’il existait des coach sportives pour adolescentes. C’est génial. Merci Marie (et merci pour les courbatures!!)<\/p>\n

Emma <\/p>\n

Super coaching avec mes potes<\/h4>\n

J’ai commencé le sport avec Marie et je dois dire que j’ai été bluffée. 2 de mes amis m’ont rejoint et maintenant on se retrouve pour la séance de sport. Merci Marie 😍<\/p>\n

Stephanie <\/p>\n

Marie est une super coach 😘<\/h4>\n

C’est fantastique de prendre des cours de sport avec Marie. Je l’ai déjà recommandée à mes copines et à mes voisines qui sont aussi ados !!!<\/p>\n

Sophie
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